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1028 ELTERN-KIND-ZUMBA® (5 BIS 1031 HIIT - BODYWEIGHT TRAINING 1034 AEROBIC MIT CORE EINHEITEN
12 JAHRE) Beim HIIT Training wird der Körper in kurzer Zeit Dieser Kurs richtet sich an TeilnehmerInnen, die
Zumba® ist Spaß und Bewegung in einem! Mit an seine Belastungsgrenze gebracht. Schritte, ihren Körper straffen und formen wollen. Nach
lateinamerikanischer und internationaler Musik Ausführungen und Wechsel zwischen den einzel- dem Aufwärmen fördern wir die Ausdauer und
werden leicht erlernbare Schritte zu einer Chore- nen Übungen sind perfekt für das Anregen des kräftigen die Muskulatur. Es werden einfache bis
ographie vereint. Dabei werden neben Balance Stoffwechsels und das Training des Herz-Kreislauf- mittelschwere Elemente aus Aerobic und Bodysty-
und Koordination auch Merkfähigkeit, Kreativi- Systems. Dabei werden besonders die Körpermitte ling für den ganzen Körper (Arme, Rücken, Bauch,
tät, Disziplin, Teamwork und Selbstbewusstsein (Bauch) und der Unterkörper (Po, Beine) trainiert. Beine, Po) kombiniert. Dehnübungen runden die
gefördert. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Jäger Christoph Einheit ab. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine
Trinkflasche und gute Laune mit. 12 UE / 12 Tag(e) Matte, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit.
Weilharter Marion Olivia Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-18:00 Mag.a Dr.in BEd Hebenstreit Claudia
10 UE / 10 Tag(e) Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-18:00 12 UE / 12 Tag(e)
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-16:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-19:00
Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-16:00 8073 Feldkirchen Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-19:00
Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Kursraum: Gymnastikraum Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53,
8073 Feldkirchen Kursbeitrag: EUR 65,- 8073 Feldkirchen NEU!
Kursraum: Gymnastikraum Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- Kursraum: TS, Untergeschoß
Kursbeitrag: EUR 60,- Kursbeitrag: EUR 65,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- 1032 FIT VON KOPF BIS FUSS - FÜR Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
DAMEN UND HERREN
1029 FIT-MIX Nach einem schwungvollen Aufwärmen kräftigen 1035 INTERVALLTRAINING
Ein vielseitiges und abwechslungsreiches Ge- wir die Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur unter Dieses Training ist durch abwechselnde Bela-
sundheitsprogramm für alle! Wir erlernen ein- Berücksichtigung der Wirbelsäule. Wir verbessern stungs- und Erholungsphasen gekennzeichnet.
fache Aerobic-Schritte und -kombinationen zu die Koordination und Ausdauer sowie die Beweg- Durch die kurzen Erholungsphasen wird ein starker
schwungvoller Musik und Kräftigungsübungen lichkeit. Mit abschließendem Dehnen lassen wir die Trainingsreiz gesetzt. Bitte bringen Sie zu diesem
für die gesamte Muskulatur. Dehnungs- und Ent- Einheit gemeinsam ausklingen. Bitte bringen Sie zu Kurs eine Matte, eine Trinkflasche, ein Handtuch
spannungsübungen runden diese Einheit ab. Bit- diesem Kurs eine Matte und ein Thera-Band mit. und Sportbekleidung mit.
te bringen Sie zu diesem Kurs eine Matte, Kurz- Pfeiler Barbara Sommer Michael ce
hanteln, ein Thera-Band, ein Handtuch und eine 12 UE / 12 Tag(e) 12 UE / 12 Tag(e)
Trinkflasche mit. Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-18:00 Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-16:00
Grosse Kerstin Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-18:00 Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-16:00
10 UE / 10 Tag(e) Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53,
Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-18:00 8073 Feldkirchen 8073 Feldkirchen
Beginn Frühjahr: Montag, 2.3.2020-18:00 Kursraum: Turnsaal Kursraum: TS, Untergeschoß
Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Kursbeitrag: EUR 65,- Kursbeitrag: EUR 65,-
8073 Feldkirchen Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
Kursraum: Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 60,- 1033 FIT VON KOPF BIS FUSS - FÜR 1036 ZUMBA®
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- DAMEN UND HERREN Zumba® beinhaltet dynamische Bewegungen zu
Ein Kurs für Damen und Herren. Mit Spiel und lateinamerikanischer Musik. Es fördert die Kondi-
1030 HIIT - BODYWEIGHT TRAINING Spaß verbessern wir unsere Koordination und tion, Koordination und Konzentration und lässt Sie
Beim HIIT Training wird der Körper in kurzer Zeit Ausdauer. Bauch- und Rückenmuskulatur kräfti- eine Zeit lang vom Alltag abschalten. Zumba®
an seine Belastungsgrenze gebracht. Schritte, gen wir mit Augenmerk auf die Stabilität der Wir- ist Party! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ausführungen und Wechsel zwischen den einzel- belsäule. Mit abschließendem Dehnen lassen wir Fenz Michaela
nen Übungen sind perfekt für das Anregen des die Einheit ausklingen. Bitte bringen Sie zu diesem 10 UE / 10 Tag(e)
Stoffwechsels und das Training des Herz-Kreislauf- Kurs eine Matte und ein Thera-Band mit. Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-20:00
Systems. Dabei werden besonders die Körpermitte Pfeiler Barbara Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-20:00
(Bauch) und der Unterkörper (Po, Beine) trainiert. 12 UE / 12 Tag(e) Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53,
Jäger Christoph Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-19:00 8073 Feldkirchen
12 UE / 12 Tag(e) Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-19:00 Kursraum: Gymnastikraum
Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-17:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Kursbeitrag: EUR 60,-
Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-17:00 8073 Feldkirchen Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Kursraum: Gymnastikraum
8073 Feldkirchen Kursbeitrag: EUR 65,-
Kursraum: Turnsaal Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
Kursbeitrag: EUR 65,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-

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