Page 156 - Graz / Graz Umgebung

1073 ZUMBA® 1076 WIRBELSÄULENTRAINING FÜR 1079 YOGA
Zumba® ist ein Mix aus lateinamerikanischen DAMEN UND HERREN Dieser Kurs ist für AnfängerInnen und Fortge-
Rhythmen und Aerobic. Zumba®-Kurse sind im- In diesem Kurs erwartet Sie gesunde Bewegung schrittene geeignet. Wir kümmern uns um uns
mer wie eine Party. Wer also Lust hat, Sport und rund um die Wirbelsäule! Fit bleiben bis ins hohe selbst, gehen achtsam und bewusst mit Körper,
Freude zu verbinden, ist hier genau richtig. Es gibt Alter - gemeinsam gehts leichter! Ganzkörpertrai- Atem und Gedanken um. Bestimmen Sie selbst
keine Altersbeschränkungen und auch keinen spe- ning, Kräftigung, Dehnen und Mobilisieren mit die Intensität der Bewegung und Dehnung. Bitte
ziellen Fitnessgrad für Zumba®. Jeder kann mit- Musik. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs Turnbe- bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Kleidung
machen und ist herzlich willkommen. kleidung, Turnschuhe, eine Matte, eine Trinkfla- und eine Matte mit.
Mag.a Jandrasits-Lang Marisa sche und ein Thera-Band mit. Endthaller Sandra
10 UE / 10 Tag(e) Berngruber Christine 18 UE / 12 Tag(e)
Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-16:30 10 UE / 10 Tag(e) Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-9:30
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-16:30 Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-18:00 Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-9:30
Kursort: Kindergarten, Johann-Pauker-Gasse 21, Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-18:00 Kursort: Yogabasis, Hauptplatz 2, 8401 Kalsdorf
8401 Kalsdorf Kursort: Sporthalle, Fritz Matzner Weg 5, 8401 Kursraum: Bewegungsraum
Kursraum: Mehrzweckraum Kalsdorf Kursbeitrag: EUR 90,-
Kursbeitrag: EUR 60,- Kursraum: Gymnastikraum Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- WERNDORF
1074 PARTNER/INNENMASSAGE FÜR
DEN HAUSGEBRAUCH 1077 INDIAN BALANCE® Eine persönliche Einschreibung ist in Werndorf
Häufige Probleme wie Verspannungen der Nacken- Den Körper bewegen während die Seele ausruht! nicht möglich.
muskulatur, Kopfschmerzen oder andere Alltags- Erlebe die energiereichen Übungen zur Muskel-
beschwerden können gelindert werden, ohne dass kräftigung in Kombination mit einer bewussten Sie können sich über das Internet
die/der Betroffene das Haus verlassen muss. Es Atmung und einem achtsamen Umgang mit dem (www.vhsstmk.at) oder telefonisch unter
wird gelehrt wie man mit einfachen Mitteln, Hand- eigenen Körper. Für alle Altersgruppen und Kon- 057799–5000 bzw. persönlich in der
griffen und Ölen schon beachtliche Resultate erzie- ditionstypen geeignet. Bitte bringen Sie zu die- VHS Zweigstelle Graz/Graz-Umgebung,
len kann. Dieser Kurs inkludiert Übungsabende. sem Kurs eine Matte und rutschfeste Socken mit. 8020 Graz, Köflacher Gasse 7, anmelden.
Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Turnmatte, Schlachter-Seitz Sandra
ein Handtuch, ein Leintuch, eine Decke und (wenn 10 UE / 10 Tag(e) Bildungsschecks können gerne nach erfolgter
vorhanden) einen Massagetisch mit. Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-18:00 Anmeldung in der Postpartnerstelle zu fol-
ACHTUNG: Ein Unkostenbeitrag ist nicht im Beginn Frühjahr: Freitag, 14.2.2020-18:00 genden Zeiten entgegengenommen werden:
Kurspreis inkludiert und wird direkt im Kurs ein- Kursort: Kindergarten, Johann-Pauker-Gasse 21,
gehoben. 8401 Kalsdorf NEU! Montag bis Donnerstag von 14:00 bis 18:00 Uhr und
Zenz Claudia Kursraum: Mehrzweckraum Freitag von 13:00 bis 18:00 Uhr
12,5 UE / 5 Tag(e) Kursbeitrag: EUR 60,-
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-19:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Herbstsemester: 09.09. – 20.09.2019
Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-19:00 Frühjahrssemester: 13.01. – 24.01.2020
Kursort: Neue Mittelschule, Fritz-Matzner-Weg 5, 1078 QI GONG
8401 Kalsdorf Qi Gong ist eine aus China stammende Bewe-
Kursraum: Klassenzimmer gungslehre. Die sanften fließenden Bewegungen, 1080 FUNKTIONELLES TRAINING -
Kursbeitrag: EUR 60,- in Achtsamkeit ausgeführt, sind für Menschen je- PILATES - STRETCHING
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- den Alters gut zu erlernen. Durch die regelmäßige Funktionelles Training zielt darauf ab, den gesam-
Arbeit mit Qi (=Lebensenergie) stärken wir unser ten Körper als Bewegungseinheit zu trainieren. Die
1075 BODY WORKOUT MIT Immunsystem, fördern Beweglichkeit und Gelas- für die Wirbelsäule wichtigen Muskelgruppen - Rü-
WIRBELSÄULENELEMENTEN senheit. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme cken, Bauch, Beine, Gesäß - werden zuerst mit
Ein klassisches Ganzkörpertraining mit dem Trainingskleidung mit. Stand-, danach mit Bodenübungen nach Pilates-
Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po Reinisch Christine Technik (Wirbelsäule strecken, Bandscheiben ent-
lasten) gekräftigt bzw. gedehnt. Verkürzungen bzw.
sowie Rücken, Arme und Schultern werden trai- 15 UE / 10 Tag(e) Verspannungen wird durch Dehnübungen entge-
niert. Es erwartet Sie ein Rundum-Programm mit Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-17:30 gengewirkt. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine
oder ohne Zusatzgeräte. Ziel ist es, die Musku- Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-17:30
latur zu kräftigen und in Form zu bringen. Bitte Kursort: Yogabasis, Hauptplatz 2, 8401 Kalsdorf Matte, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit.
bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Kleidung Kursraum: Bewegungsraum Krebs Birgit
15 UE / 10 Tag(e)
und eine Matte mit. Kursbeitrag: EUR 100,- Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-18:30
BEd Fleischhacker Kerstin Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-18:30
10 UE / 10 Tag(e) NEU!
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-18:15 Kursort: Werndorf, Erzherzog Johann Straße 3,
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-18:15 8402 Werndorf
Kursraum: Öffentliche Bücherei, Leseraum
Kursort: Kindergarten, Johann-Pauker-Gasse 21, Kursbeitrag: EUR 70,-
8401 Kalsdorf Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
Kursraum: Mehrzweckraum
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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