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1111 INDIAN BALANCE®-SPORTIV GRAMBACH LASSNITZHÖHE
Indianische Bewegungselemente, die den Kör-
per in Balance bringen, Rumpf und Beinmusku- Eine persönliche Einschreibung ist in Gram- Eine persönliche Einschreibung ist in Laßnitzhö-
latur fordern und das Gleichgewicht schulen. Die bach nicht möglich. he nicht möglich.
Kombination aus fließenden Bewegungen, Mus-
kelanspannung und -entspannung, bewusster Sie können sich über das Internet Sie können sich über das Internet www.vhsstmk.
Atemtechnik sowie speziellen Faszien-Übungen, (www.vhsstmk.at) oder telefonisch unter at oder telefonisch unter 057799-5000 bzw. per-
die Impulse über ganze Faszienzüge setzen, er- 057799–5000 bzw. persönlich in der sönlich in der VHS Graz/Graz-Umgebung, 8020
öffnen uns eine ganz neue Welt der Bewegung. VHS-Graz/Graz-Umgebung, anmelden. Graz, Köflacher Gasse 7 anmelden.
Bitte bringen Sie zu diesem Kurs ein Handtuch mit.
Zagler Ulrike Bildungsschecks können gerne nach erfolgter An-
10 UE / 10 Tag(e) 1114 RÜCKENFIT GYMNASTIK meldung im Bürgerservice der Marktgemeinde Laß-
Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-16:00 In dieser Trainingseinheit werden Übungen aus nitzhöhe zu folgenden Zeiten abgegeben werden:
Beginn Frühjahr: Freitag, 14.2.2020-16:00 der klassischen Wirbelsäulengymnastik und Basics
Kursort: Kinderhaus, Schulgasse 1a, 8075 Hart aus Pilates durchgeführt. Mit einer ganzheitlichen Montag bis Freitag von 8.00 bis 12.00 Uhr
bei Graz Methode wird der Körper gekräftigt und gedehnt, Montag und Donnerstag von 14.00 bis 18.00 Uhr
Kursraum: Bewegungsraum, 2.OG vor allem die Muskeln im Rücken und im Bauch-
Kursbeitrag: EUR 60,- bereich. Die Haltung wird verbessert und Ihre Ko- Herbstsemester: 09.09. – 20.09.2019
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- ordinationsfähigkeit wird gesteigert. Bitte bringen Frühjahrssemester: 13.01. – 24.01.2020
Sie zu diesem Kurs eine Matte, ein Thera-Band
1112 YOGA (wenn vorhanden), Turnkleidung, Sportschuhe,
Durch Yoga wird das Bewusstsein auf den Körper ein Handtuch und eine Trinkflasche mit. 1116 SELBSTVERTRAUEN STÄRKEN!
gelenkt. Dieser wird intensiv wahrgenommen, die Schidler Brigitte Sie wollen (noch) selbstbewusster werden? Sie
innersten Muskeln werden aktiviert. Ziele: Stär- 12 UE / 12 Tag(e) möchten Ihre Ausstrahlung verbessern und stärker
kung der Beckenbodenmuskeln, Stärkung der Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-18:00 nach außen auftreten? Sie haben den Drang, in
Wirbelsäule und Förderung der Elastizität des Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-18:00 Ihrem Leben etwas zu verändern? Entdecken Sie
Bewegungsapparates. Durch gezielte Übungen Kursort: Gemeindeamt Grambach, Hauptstraße in diesem Kurs Ihre persönlichen Stärken. Selbst-
werden unsere wichtigsten Entgiftungsorgane 55, Raaba-Grambach vertrauen ist so wichtig, da wir sonst nicht den Mut
(Leber, Nieren) in Gang gebracht. Bitte bringen Kursraum: Saal 1 haben, das zu tun, was in uns ist! Mein Anliegen
Sie zu diesem Kurs eine Matte, einen Polster, eine Kursbeitrag: EUR 65,- ist es Techniken für das tägliche Leben zu vermit-
Decke und bequeme Sportbekleidung mit. Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- teln, deshalb mein Motto: Aus der Praxis - für die
Reisinger Ursula Praxis. Ein Unkostenbeitrag von € 7,- für die Se-
18 UE / 12 Tag(e) 1115 FIT & FUN GYMNASTIK minarunterlagen ist im Kurspreis nicht enthalten
Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-18:30 In diesem Kurs erwartet Sie ein vielseitiges und ab- und wird direkt im Kurs eingehoben!
Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-18:30 wechslungsreiches Gymnastikprogramm für mehr Plank Monika
Kursort: Privatkindergarten KOSI, Pachern Haupt- Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Bleiben Sie fit 9 UE / 1 Tag(e)
straße 16, 8075 Hart bei Graz durch eine effektive Powereinheit mit viel Spaß an Beginn Herbst: Samstag, 19.10.2019-9:00
Kursraum: Bewegungsraum der Bewegung! Bitte bringen Sie zu diesem Kurs Beginn Frühjahr: Samstag, 21.3.2020-9:00
Kursbeitrag: EUR 80,- eine Matte, Turnbekleidung, Sportschuhe, Kurz- Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, 8301
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- hanteln, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit. Laßnitzhöhe
Schidler Brigitte Kursraum: Medienraum, 2. OG
1113 YOGA FÜR ALLE 12 UE / 12 Tag(e) Kursbeitrag: EUR 60,-
Das Ziel jeder Yoga-Einheit ist Freude an der Be- Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-19:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
wegung, Vitalität, Wohlbefinden, Lebensfreude Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-19:00
etc. zu spüren, die Beweglichkeit zu verbessern, Kursort: Gemeindeamt Grambach, Hauptstraße 1117 A1 ENGLISCH GRUNDSTUFE 1
den Körper zu straffen und durch Atemübungen 55, Raaba-Grambach Welcome! Ein Kurs für alle ohne Vorkenntnisse
einen Zustand der inneren Ruhe zu erfahren. Bit- Kursraum: Saal 1 oder WiedereinsteigerInnen! In einer entspannten
te bringen Sie zu diesem Kurs eine Matte, einen Kursbeitrag: EUR 65,- Atmosphäre werden Basiskenntnisse erlernt, um
Sitzpolster und eine Decke mit. Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- sich in typischen Alltagssituationen sowie im Ur-
Spiral Birgit laub unterhalten zu können. Lehrbuch: „Next A1“
18 UE / 12 Tag(e) (Hueber Verlag). Herbstsemester ab Lektion 1.
Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-16:30 ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Frühjahrssemester
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-16:30 weiterführend!
Kursort: Kinderhaus, Schulgasse 1a, 8075 Hart Mag.a Oraze Nadja
bei Graz 24 UE / 12 Tag(e) NEU!
Kursraum: Bewegungsraum, 2.OG Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-19:15
Kursbeitrag: EUR 85,- Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-19:15
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, 8301
Laßnitzhöhe
Kursraum: siehe Eingangsbereich
Kursbeitrag: EUR 100,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,-

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