Page 157 - Graz / Graz Umgebung

1081 SANFTES YOGA FERNITZ-MELLACH 1085 SICH DAS LEBEN LEICHTER
Entdecken Sie Yoga als sanften Weg, körperliche MACHEN MIT FELDENKRAIS
Beschwerden zu mindern und Stress abzubauen. Eine persönliche Einschreibung ist in Fernitz- Dieser Kurs ist für Personen jeden Alters geeignet
Einfache, wirkungsvolle Asanas stärken, dehnen Mellach nicht möglich. und es sind keine Vorkenntnisse notwendig! Fin-
und entspannen den ganzen Körper. Dabei wird den Sie mit der Feldenkrais-Methode einen wir-
Wert gelegt auf individuelle Grenzen und Mög- Sie können sich über das Internet kungsvollen Weg, durch einfache und leichte Be-
lichkeiten. Die ausschließliche Konzentration auf (www.vhsstmk.at) oder telefonisch unter wegungen überflüssige Spannungen loszulassen,
den Körper und die anschließende Entspannung 057799–5000 bzw. persönlich in der die Muskulatur zu harmonisieren und die natür-
sollen uns eine kleine Auszeit aus dem Alltag er- VHS Graz/Graz-Umgebung anmelden. liche Bewegungsvielfalt wiederherzustellen. Erle-
möglichen. Dieser Kurs ist ein guter Einstieg für ben Sie Qualitäten wie Leichtigkeit, allgemeines
alle Yogainteressierten und AnfängerInnen. Bitte Wohlbefinden und Harmonie für Ihren Körper.
bringen Sie zu diesem Kurs eine Yogamatte, ei- 1083 MIT YOGA IN DEN TAG Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Klei-
ne Decke, Socken und bequeme Kleidung mit. Yoga ist der Überbegriff für eine Vielzahl von kör- dung, eine Matte und eventuell eine Decke oder
Wesiak Sigrid perlichen Übungen zur Erhaltung der Gesundheit. warme Socken mit.
15 UE / 10 Tag(e) Stress wird reduziert, Verspannungen können Mag.a Mortsch Susanne
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-17:30 gelöst, Kopf-, Nacken-, und Rückenschmerzen 10 UE / 10 Tag(e) NEU!
Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-17:30 gelindert werden. Abgerundet wird jede Einheit Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-19:00
Kursort: Werndorf, Erzherzog Johann Straße 3, mit Entspannungsübungen. Bitte bringen Sie zu Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-19:00
8402 Werndorf diesem Kurs eine bequeme Kleidung, eine Matte Kursort: Surya, Kalsdorferstraße 6, 8072 Fernitz-
Kursraum: Öffentliche Bücherei, Leseraum und eine Decke mit. Mellach
Kursbeitrag: EUR 75,- Paul Karin Kursraum: Yoga Raum „Surya“
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,- 15 UE / 10 Tag(e) Kursbeitrag: EUR 60,-
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-7:30 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
1082 BODYSTYLING Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-7:30
Bei diesem abwechslungsreichen Gruppentrai- Kursort: Surya, Kalsdorferstraße 6, 8072 Fernitz- 1086 SICH DAS LEBEN LEICHTER
ning trainieren wir mit dem eigenen Körperge- Mellach MACHEN MIT FELDENKRAIS
wicht und Kleingeräten wie zum Beispiel Rubber Kursraum: Raum Chandra Dieser Kurs ist für Personen jeden Alters geeignet
Bands und Thera-Bändern. Der Fokus liegt dabei Kursbeitrag: EUR 85,- und es sind keine Vorkenntnisse notwendig! Fin-
auf Kraft, Stabilität und Koordination in funktio- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- den Sie mit der Feldenkrais-Methode einen wir-
nellen Bewegungen. Jede Einheit startet mit einer kungsvollen Weg, durch einfache und leichte Be-
kurzen Mobilisation und Aufwärmtraining bevor 1084 INDIAN BALANCE® wegungen überflüssige Spannungen loszulassen,
das Hauptprogramm startet. Willkommen ist jeder, Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Konditi- die Muskulatur zu harmonisieren und die natür-
der Lust hat mitzumachen, gesund ist und mode- onstypen geeignet! Den Körper bewegen während liche Bewegungsvielfalt wiederherzustellen. Erle-
raten Sport betreiben darf. Ein Fitnesslevel ist nicht die Seele ausruht. Erleben Sie die energiereichen ben Sie Qualitäten wie Leichtigkeit, allgemeines
erforderlich. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Übungen zur Muskelkräftigung in Kombination mit Wohlbefinden und Harmonie für Ihren Körper.
Matte, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit. einer bewussten Atmung und einem achtsamen Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Klei-
Schober Thomas Umgang mit dem eigenen Körper. Bitte bringen dung, eine Matte und eventuell eine Decke oder
10 UE / 10 Tag(e) Sie zu diesem Kurs rutschfeste Socken und eine warme Socken mit.
Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-19:00 Turnmatte mit. Mag.a Mortsch Susanne
Beginn Frühjahr: Freitag, 14.2.2020-19:00 Schlachter-Seitz Sandra 10 UE / 10 Tag(e) NEU!
Kursort: Werndorf, Erzherzog Johann Straße 3, 10 UE / 10 Tag(e) NEU! Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-10:00
8402 Werndorf Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-10:00 Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-10:00
Kursraum: Öffentliche Bücherei, Leseraum Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-10:00 Kursort: Surya, Kalsdorferstraße 6, 8072 Fernitz-
Kursbeitrag: EUR 60,- Kursort: Surya, Kalsdorferstraße 6, 8072 Fernitz- Mellach
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Mellach Kursraum: Raum Chandra
Kursraum: Raum Chandra Kursbeitrag: EUR 60,-
Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
1087 OUTDOOR - NORDIC WALKING
Bei keiner anderen Sportart werden gleichzeitig so
viele Muskeln trainiert wie beim Nordic Walking.
Durch den richtigen Einsatz der Stöcke werden
die Gelenke entlastet und der Körper gleichzeitig
aufgerichtet. Während den Einheiten bauen wir
Kräftigungs-, Koordinations-, oder Mobilitätsü-
bungen für ein abwechslungsreiches, effektives
und einfaches Training ein. Bitte bringen Sie zu
diesem Kurs Nordic Walking-Stöcke und wetter-
feste Kleidung mit.
Großschädl Gabriele
12 UE / 8 Tag(e) NEU!
Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-17:00
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 5.3.2020-17:00
Kursort: Treffpunkt Pfarrkirche, Schulgasse 10,
8072 Fernitz-Mellach
Kursraum: -
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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