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1037 ZUMBA® 1040 PILATES 1043 RÜCKENFIT
Zumba® beinhaltet dynamische Bewegungen zu Mit Pilates erreicht der Körper mehr Leistungsfä- In diesem Kurs werden die gesamte Wirbelsäule,
lateinamerikanischer Musik. Es fördert die Kondi- higkeit, Balance und Flexibilität. Diese Trainings- die Schultern und das Becken mobilisiert. Rücken,
tion, Koordination und Konzentration und lässt Sie methode ist für alle geeignet, um den Körper zu Bauch, Schultern und Beine werden gekräftigt und
eine Zeit lang vom Alltag abschalten. Zumba® straffen, die Haltung und somit das gesamte Er- gedehnt. Fließende Bewegungen, eine bewusste
ist Party! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. scheinungsbild zu verbessern. Bitte bringen Sie zu Atmung und entspannende Musik setzen Kräfte
Fenz Michaela diesem Kurs bequeme Kleidung und eine Matte mit. frei und schärfen die Körperwahrnehmung. Bitte
10 UE / 10 Tag(e) Baumgartner Carina bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Kleidung
Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-18:00 12 UE / 12 Tag(e) und eine Matte mit.
Beginn Frühjahr: Freitag, 14.2.2020-18:00 Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-19:00 Bauer Michael
Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-19:00 12 UE / 12 Tag(e)
8073 Feldkirchen Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-19:00
Kursraum: Gymnastikraum 8073 Feldkirchen Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-19:00
Kursbeitrag: EUR 60,- Kursraum: Gymnastikraum Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53,
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Kursbeitrag: EUR 65,- 8073 Feldkirchen
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- Kursraum: TS, Untergeschoß
1038 BASKETBALL FÜR DAMEN UND Kursbeitrag: EUR 65,-
HERREN 1041 PILATES Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
Nach einer kurzen Aufwärmphase beginnen wir Das Ziel von Pilates ist, die tiefliegende Muskula-
mit dem gemeinsamen Basketballspiel mit Dribb- tur (Beckenboden, quere Bauchmuskulatur und 1044 WIRBELSÄULENGYMNASTIK
ling, Wurf und einfachen Spielzügen. Das Spiel Rückenmuskulatur) zu stärken. Dadurch stellen Es ist leichter als Sie denken, Ihrem Rücken etwas
hält uns fit und macht Spaß! Bitte bringen Sie wir die natürliche Ausrichtung des Körpers wieder Gutes zu tun! Das Ziel dieses Kurses ist es, Ver-
Hallenschuhe mit. her, erhöhen die Beweglichkeit und wirken Muskel- spannungen zu lösen, abgeschwächte Rücken- und
Mag. Gollowitsch Manfred verkürzungen entgegen. Bitte bringen Sie zu die- Bauchmuskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit
20 UE / 10 Tag(e) sem Kurs bequeme Kleidung und eine Matte mit. der Gelenke zu verbessern und Muskelverspan-
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-19:00 BEd Deutsch Ines nungen entgegen zu wirken. Bitte bringen Sie zu
Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-19:00 12 UE / 12 Tag(e) diesem Kurs bequeme Kleidung und eine Matte mit.
Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-19:00 BEd Deutsch Ines
8073 Feldkirchen Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-19:00 12 UE / 12 Tag(e)
Kursraum: Turnsaal Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-17:00
Kursbeitrag: EUR 100,- 8073 Feldkirchen Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-17:00
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- Kursraum: Turnsaal Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53,
Kursbeitrag: EUR 65,- 8073 Feldkirchen
1039 KAMPFSPORT-AEROBIC - ALL Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- Kursraum: Turnsaal
STYLE Kursbeitrag: EUR 65,-
Konditions- und Techniktraining (Fuß-, Knie-, 1042 PILATES FÜR MÄSSIG Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
Hand-, Ellbogen- und Selbstverteidigungstech- FORTGESCHRITTENE
niken) zum Stress- bzw. Aggressionsabbau. Warm- Dieser Kurs richtet sich an TeilnehmerInnen mit 1045 WIRBELSÄULENGYMNASTIK
up, Stretching, Kampfsport-Aerobic (das Effektivste Pilates-Erfahrung. Mit Pilates erreicht der Körper Es ist leichter als Sie denken, Ihrem Rücken etwas
aus allen Kampfsportarten), Kräftigung (mit und mehr Leistungsfähigkeit, Balance und Flexibilität. Gutes zu tun! Das Ziel dieses Kurses ist es, Ver-
ohne Thera-Band), Koordination, Technik-/ Gleich- Diese Trainingsmethode ist für alle geeignet, um spannungen zu lösen, abgeschwächte Rücken- und
gewichtsschulung, Cool-down. Bitte bringen Sie zu den Körper zu straffen, die Haltung und somit Bauchmuskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit
diesem Kurs bequeme Kleidung, eine Turnmatte das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern. Bit- der Gelenke zu verbessern und Muskelverspan-
und wenn vorhanden Boxhandschuhe, Gymna- te bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Kleidung nungen entgegen zu wirken. Bitte bringen Sie zu
stikpatschen oder ABS-Socken und ein Thera-Band und eine Matte mit. diesem Kurs bequeme Kleidung und eine Matte mit.
mit. Der Referent ist geprüfter Kampfsport- und Baumgartner Carina BEd Deutsch Ines
Selbstverteidigungstrainer (7. DAN). 12 UE / 12 Tag(e) 12 UE / 12 Tag(e)
VHS-Dozent Halbwirth Fritz Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-20:00 Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-18:00
12 UE / 12 Tag(e) Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-20:00 Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-18:00
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-18:00 Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53,
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-18:00 8073 Feldkirchen 8073 Feldkirchen
Kursort: Neue Mittelschule, Triester Straße 53, Kursraum: Gymnastikraum Kursraum: Turnsaal
8073 Feldkirchen Kursbeitrag: EUR 65,- Kursbeitrag: EUR 65,-
Kursraum: TS, Untergeschoß Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
Kursbeitrag: EUR 65,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-

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