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1118 B1 ENGLISCH MITTELSTUFE 1 1122 INTERVALLTRAINING (HIIT) 1125 RÜCKENFIT
Hello, lovely to see you again! Im Kurs werden un- High Intensity Intervall Training (HIIT) ist der per- Dieses Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining
serer Englisch-Kenntnisse verbessert und gestär- fekte Fett-Killer und Konditions-Booster! In kurzen bildet einen idealen Ausgleich zum meist nicht
kt, um uns in Alltagssituationen sowie im Urlaub Bewegungsintervallen werden Muskeln und das besonders rückenfreundlichen Alltag. Es wirkt
verständigen zu können. Das Lehrbuch wird im Herz-Kreislauf-System intensiv und funktional be- Haltungsfehlern und Rückenschmerzen entgegen
Kurs bekannt gegeben! lastet und im anschließenden Stretching wieder und steigert die Körperwahrnehmung. In einem
Mag.a Oraze Nadja entspannt. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine abwechslungsreichen Programm kräftigen, mobi-
24 UE / 12 Tag(e) NEU! Matte, Hallenschuhe und eine Trinkflasche mit. lisieren und dehnen wir unter Rücksichtnahme auf
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-17:15 Mag. Moser Philipp die Möglichkeiten der einzelnen TeilnehmerInnen.
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-17:15 10 UE / 10 Tag(e) Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Trinkflasche,
Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, 8301 Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-17:30 eine Matte und eventuell einen kleinen Polster mit.
Laßnitzhöhe Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-17:30 Klietmann Monika
Kursraum: siehe Eingangsbereich Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, 8301 12 UE / 12 Tag(e)
Kursbeitrag: EUR 100,- Laßnitzhöhe Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-17:30
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- Kursraum: Gymnastikraum Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-17:30
Kursbeitrag: EUR 60,- Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, 8301
1119 B1 ITALIENISCH MITTELSTUFE 2 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Laßnitzhöhe
Konversation, Wiederholung der Grammatik, Kursraum: Aula
Landeskunde, Spiele und Lieder warten auf Sie 1123 ZIRKELTRAINING Kursbeitrag: EUR 60,-
in diesem Kurs. Lehrbuch: „Azzuro+ B1“ (Klett In diesem Kurs trainieren wir gleichzeitig unsere Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Verlag). Herbstsemester ab Lektion 5. Kondition und Muskelkraft und kurbeln dazu auch
ACHTUNG: Dieser Kurs ist im Frühjahrssemester noch die Fettverbrennung an. Abwechslungsreiche 1126 PILATES FÜR LEICHT
weiterführend! Trainingszirkel mit Körpergewichtsübungen und FORTGESCHRITTENE
Mag.a Laban Désirée Kleingeräten garantieren ein unterhaltsames und Bei Pilates handelt es sich um ein konzentriertes,
24 UE / 12 Tag(e) effektives Training für alle Leistungsstufen. Bitte intensives Training, welches vor allem die Tie-
Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-18:00 bringen Sie zu diesem Kurs eine Yogamatte und fenmuskulatur aktiviert und den Körper aus der
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-18:00 eine Trinkflasche mit. Mitte stärkt. Mit fließenden, exakt ausgeführten
Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, 8301 Mag. Moser Philipp ce Bewegungen kräftigen und dehnen wir die ge-
Laßnitzhöhe 10 UE / 10 Tag(e) samte Muskulatur im Rhythmus unserer Atmung.
Kursraum: siehe Eingangsbereich Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-18:30 Die Folge ist eine bessere Körperwahrnehmung,
Kursbeitrag: EUR 100,- Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-18:30 natürliche, aufrechte Haltung und eine definierte,
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, 8301 gedehnte Muskulatur. Voraussetzungen: Gutes Ver-
Laßnitzhöhe ständnis von Pilates-Grundbegriffen wie Power-
1120 GITARRE FÜR ANFÄNGER/INNEN Kursraum: Gymnastikraum house, neutrales Becken etc. Bitte bringen Sie zu
Anhand von bekannten Hits und Evergreens wer- Kursbeitrag: EUR 60,- diesem Kurs eine Matte und eine Trinkflasche mit.
den grundlegende Akkorde und Spieltechniken Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Klietmann Monika
erklärt und erarbeitet. Bitte bringen Sie zu diesem 12 UE / 12 Tag(e)
Kurs eine eigene Gitarre und (wenn möglich) ein 1124 FIT - MIX Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-18:30
Stimmgerät mit. Abwechslungsreiches Gesundheitsprogramm mit Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-18:30
Spanring Christian einfachen Aerobic-Schritten und -kombinationen Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, 8301
12 UE / 12 Tag(e) zu schwungvoller Musik. Kräftigungsübungen für Laßnitzhöhe
Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-18:00 die gesamte Muskulatur sowie Dehnungs- und Kursraum: Aula
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-18:00 Entspannungsübungen runden diese Einheit ab. Kursbeitrag: EUR 60,-
Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, 8301 Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Matte, Kurz- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Laßnitzhöhe hanteln, ein Thera-Band, ein Handtuch und eine
Kursraum: siehe Eingangsbereich Trinkflasche mit. 1127 YOGA FÜR ANFÄNGER/INNEN
Kursbeitrag: EUR 60,- Peintinger Jasmin Yoga kann einen großen Beitrag leisten wenn es
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- 12 UE / 12 Tag(e) darum geht, sich vom Stress des Alltags zu befreien
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-19:30 und wieder in stärkeren Kontakt mit dem eigenen
1121 GITARRE FÜR LEICHT Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-19:30 Sein zu kommen. In diesem Kurs dreht sich alles
FORTGESCHRITTENE Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, 8301 um die Yoga-Basics - einfache Körperübungen und
Ein Kurs für GitarristInnen mit leichten Vorkennt- Laßnitzhöhe Atemtechniken dienen der Aktivierung sowie der
nissen - grundlegende Kenntnisse von einfachen Kursraum: Gymnastikraum Entspannung von Körper und Seele. Bitte bringen
Akkorden sind notwendig. Anhand von bekannten Kursbeitrag: EUR 60,- Sie zu diesem Kurs eine Matte, einen Polster, ei-
Hits und Evergreens werden Akkorde und Spiel- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- ne Decke und falls vorhanden, Yoga-Blöcke mit.
techniken erklärt und erarbeitet. Bitte bringen BA MA Stangl Viktoria
Sie eine eigene Gitarre und (wenn möglich) ein 15 UE / 10 Tag(e)
Stimmgerät mit. Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-17:30
Spanring Christian Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-17:30
12 UE / 12 Tag(e) Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, 8301
Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-19:10 Laßnitzhöhe NEU!
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-19:10 Kursraum: Medienraum, 2. OG
Kursort: Neue Mittelschule, Hauptstraße 75, 8301 Kursbeitrag: EUR 70,-
Laßnitzhöhe Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
Kursraum: siehe Eingangsbereich
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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