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967 AQUA FIT TRAINING - SPORTIV 969 AQUA FIT TRAINING - SPORTIV 972 SCHWIMMTECHNIKEN - LADIES
Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen ONLY!
Wassergymnastik fitnessorientiert und beinhaltet Wassergymnastik fitnessorientiert und beinhaltet Dieser Kurs wendet sich an alle Damen, die
etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem Schwimmen als Ausgleich, Gesundheitsförderung
der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand und freudvolle sportliche Betätigung sehen. Wir
fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und werden an der Wasserlage arbeiten, unterschied-
Ausdauer. Der Auftrieb des Wassers verringert die Ausdauer. Der Auftrieb des Wassers verringert die liche Techniken (Brust, Kraul, Rücken) kennenler-
Belastung der Sehnen, Bänder, Knochen und Ge- Belastung der Sehnen, Bänder, Knochen und Ge- nen und verbessern sowie unsere schwimmspezi-
lenke. Aquafitness reduziert den Körperfettanteil, lenke. Aquafitness reduziert den Körperfettanteil, fische Ausdauer erweitern. Individuelle Betreuung
stärkt die Rückenmuskulatur und verbessert die stärkt die Rückenmuskulatur und verbessert die und gemeinsame Motivation werden in diesem
Durchblutung (ideal bei Problemen mit Krampf- Durchblutung (ideal bei Problemen mit Krampf- Kurs verbunden.
adern). Dieses Training ist für jeden Fitnesslevel adern). Dieses Training ist für jeden Fitnesslevel MMag. Plautz Thomas
und für jedes Alter geeignet, vor allem auch für und jedes Alter geeignet, vor allem auch für Per- 10,5 UE / 7 Tag(e)
Personen mit Gewichtsproblemen oder körper- sonen mit Gewichtsproblemen oder körperlichen Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-8:00
lichen Einschränkungen nach Operationen. An- Einschränkungen nach Operationen. Angenehme Beginn Frühjahr: Freitag, 6.3.2020-8:00
genehme Kursatmosphäre (ohne ZuschauerInnen) Kursatmosphäre (ohne ZuschauerInnen) wird Kursort: Indoor Dive Center TauchTurm, Premstät-
wird garantiert! Bitte bringen Sie zu diesem Kurs garantiert! Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine terstraße 1, 8054 Seiersberg-Pirka
eine Schwimmnudel und eine Trinkflasche mit. Schwimmnudel und eine Trinkflasche mit. Kursraum: Tauchturm
Husáková Jana Husáková Jana Kursbeitrag: EUR 115,-
10 UE / 10 Tag(e) 10 UE / 10 Tag(e) Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 92,-
Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-18:00 Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-20:00
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-18:00 Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-20:00 973 SCHWIMMTECHNIKEN (BRUST,
Kursort: Indoor Dive Center TauchTurm, Premstät- Kursort: Indoor Dive Center TauchTurm, Premstät- KRAUL, RÜCKEN)
terstraße 1, 8054 Seiersberg-Pirka terstraße 1, 8054 Seiersberg-Pirka Dieser Kurs wendet sich an all jene, die Schwim-
Kursraum: Tauchturm Kursraum: Tauchturm men als Ausgleich, Gesundheitsförderung und
Kursbeitrag: EUR 105,- Kursbeitrag: EUR 105,- freudvolle sportliche Betätigung sehen. Wir wer-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 84,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 84,- den an der Wasserlage arbeiten, unterschiedliche
Techniken (Brust, Kraul, Rücken) kennenlernen
968 AQUA FIT TRAINING - SPORTIV 970 AQUA-SMOVEY® und verbessern sowie unsere schwimmspezifische
Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Die kleinen grünen Ringe mit vielseitigen Anwen- Ausdauer erweitern. Individuelle Betreuung und
Wassergymnastik fitnessorientiert und beinhaltet dungsmöglichkeiten sind auch im Wasser effek- gemeinsame Motivation werden in diesem Kurs
etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem tiv. Die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit von verbunden.
der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand Bändern, Sehnen und Gelenken, Balance und MMag. Plautz Thomas
fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Koordination wird verbessert. Weiters wird das 10,5 UE / 7 Tag(e)
Ausdauer. Der Auftrieb des Wassers verringert die Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Leihsmoveys sind Beginn Herbst: Samstag, 12.10.2019-10:00
Belastung der Sehnen, Bänder, Knochen und Ge- vor Ort für eine Gebühr von € 3,- verfügbar. Bitte Beginn Frühjahr: Samstag, 7.3.2020-10:00
lenke. Aquafitness reduziert den Körperfettanteil, bringen Sie zu diesem Kurs eine Trinkflasche mit. Kursort: Indoor Dive Center TauchTurm, Premstät-
stärkt die Rückenmuskulatur und verbessert die Hotter Michael terstraße 1, 8054 Seiersberg-Pirka
Durchblutung (ideal bei Problemen mit Krampf- 10 UE / 10 Tag(e) Kursraum: Tauchturm
adern). Dieses Training ist für jeden Fitnesslevel Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-16:30 Kursbeitrag: EUR 115,-
und für jedes Alter geeignet, vor allem auch für Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-16:30 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 92,-
Personen mit Gewichtsproblemen oder körper- Kursort: Indoor Dive Center TauchTurm, Premstät-
lichen Einschränkungen nach Operationen. An- terstraße 1, 8054 Seiersberg-Pirka 974 SCHWIMMTECHNIKEN (BRUST,
genehme Kursatmosphäre (ohne ZuschauerInnen) Kursraum: Tauchturm NEU! KRAUL, RÜCKEN)
wird garantiert! Bitte bringen Sie zu diesem Kurs Kursbeitrag: EUR 110,- Dieser Kurs wendet sich an all jene, die Schwim-
eine Schwimmnudel und eine Trinkflasche mit. Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 88,- men als Ausgleich, Gesundheitsförderung und
Husáková Jana freudvolle sportliche Betätigung sehen. Wir wer-
10 UE / 10 Tag(e) 971 AQUA-FITNESS FÜR SCHWANGERE den an der Wasserlage arbeiten, unterschiedliche
Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-19:00 Gelenkschonendes Training im Wasser! Mit speziell Techniken (Brust, Kraul, Rücken) kennenlernen
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-19:00 adaptierten Übungen wird der Körper gekräftigt und verbessern sowie unsere schwimmspezifische
Kursort: Indoor Dive Center TauchTurm, Premstät- und mobilisiert. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs Ausdauer erweitern. Individuelle Betreuung und
terstraße 1, 8054 Seiersberg-Pirka eine Schwimmnudel mit. gemeinsame Motivation werden in diesem Kurs
Kursraum: Tauchturm Husáková Jana verbunden.
Kursbeitrag: EUR 105,- 10 UE / 10 Tag(e) MMag. Plautz Thomas
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 84,- Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-17:00 10,5 UE / 7 Tag(e)
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-17:00 Beginn Herbst: Samstag, 12.10.2019-11:30
Kursort: Indoor Dive Center TauchTurm, Premstät- Beginn Frühjahr: Samstag, 7.3.2020-11:30
terstraße 1, 8054 Seiersberg-Pirka Kursort: Indoor Dive Center TauchTurm, Premstät-
Kursraum: Tauchturm terstraße 1, 8054 Seiersberg-Pirka
Kursbeitrag: EUR 110,- Kursraum: Tauchturm
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 88,- Kursbeitrag: EUR 115,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 92,-

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