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309 EINFÜHRUNG INS QIGONG 311 GESUNDHEITS-YOGA AM
– DER SANFTE WEG ZUR VORMITTAG
GESUNDERHALTUNG Für AnfängerInnen und leicht Geübte. Nimm dir
Gong bedeutet intensives Üben, Qigong folglich bewusst Zeit für Dich! Mit diesem Kurs wollen wir
intensives Üben mit Qi, der Lebensenergie. Nach unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohl-
traditionell chinesischer Vorstellung fließt das Qi im befinden verbessern. Sanfte Asanas (Körperhal-
Zustand umfassender Gesundheit ungehindert und tungen), Atemübungen und Entspannungsübungen
in ausreichendem Umfang in den Energiebahnen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Durch
des menschlichen Systems. Befindlichkeitsstörungen achtsames Üben entwickeln wir ein feines Gefühl
werden als Folge eines beeinträchtigten Qi-Flusses, für unsere Bedürfnisse und Grenzen.
wie Mangel, Überschuss oder Blockade, gesehen. Wir benötigen dazu bequeme Kleidung, eine De-
In den Qigong-Übungen nehmen wir auf unser Qi cke und eine rutschfeste Matte.
bewusst Einfluss und regulieren durch Ausschei- Bauer Elisabeth, Yogalehrerin
dung, Aufnahme, Erzeugung oder Harmonisierung 15 UE / 10 Tag(e)
unsere Lebensenergie. In der Einführung lernen wir Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-9:00
Übungen aus verschiedenen Übungssätzen ken- Beginn Frühjahr: Donnerstag, 6.2.2020-9:00
nen. Weitere Kursziele sind Abbau geistiger und Kursort: Volkshaus Wartberg, Volksheimstraße 3,
körperlicher Spannungen, Erlangung verbesserter St. Barbara i.M.
geistiger und körperlicher Beweglichkeit, eine freie Kursraum: Parterre
vertiefte Atmung, Aufbau von Energiereserven und Kursbeitrag: EUR 100,-
generell ein intensives Abschalten vom Alltag, Fin- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,-
den von Ausgeglichenheit.
Mag. Hofbauer Karl, Pädagoge, Kursleiter für 312 GESUNDHEITS-YOGA FÜR
Qigong ANFÄNGER/INNEN UND LEICHT
22 UE / 12 Tag(e) GEÜBTE
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-19:00 Nimm dir bewusst Zeit für Dich! Mit diesem Kurs
Beginn Frühjahr: Dienstag, 3.3.2020-19:00 wollen wir unsere Gesundheit und unser allge-
Kursort: Sportzentrum, Werkstraße 45, Krieglach meines Wohlbefinden verbessern. Sanfte Asanas
Kursraum: Seminarraum NEU! (Körperhaltungen), Atemübungen und Entspan-
Kursbeitrag: EUR 120,- nungsübungen bringen Körper, Geist und Seele in
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 96,- Einklang. Durch achtsames Üben entwickeln wir ein
feines Gefühl für unsere Bedürfnisse und Grenzen.
310 ENTSPANNUNG, ZEN-GYMNASTIK Wir benötigen dazu bequeme Kleidung, eine De-
UND MEHR... cke und eine rutschfeste Matte.
Zur Ruhe kommen und genießen mit einfachen Bauer Elisabeth, Yogalehrerin
Übungen aus ZEN und Yoga und Entspannungs- 15 UE / 10 Tag(e)
übungen. Auch für Ungeübte und jedes Alter! Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-17:20
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Beginn Frühjahr: Mittwoch, 5.2.2020-17:20
kl. Polster und Decke. Kursort: Volkshaus Wartberg, Volksheimstraße 3,
Eisinger Evelin, dipl. Entspannungstrainerin St. Barbara i.M.
12 UE / 8 Tag(e) Kursraum: Parterre
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-10:30 Kursbeitrag: EUR 100,-
Beginn Frühjahr: Dienstag, 4.2.2020-10:30 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,-
Kursort: Eduard-Schwarz-Haus, Schillerstraße
22, Bruck/Mur
Kursraum: 2. Obergeschoß, ZiNr. 216
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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