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ENTSPANNUNG & KÖRPERKULTUR 300 AKTIVMEDITATION – VOM
GEDANKENKARUSSELL IN DIE STILLE
Für die aktive Meditation spielt die körperliche Ak-
299 ABSCHALTEN – ENTSPANNEN – BEI tivität eine zentrale Rolle. Bei dieser Form wird in
SICH ANKOMMEN der Anfangsphase durch Bewegung und Ausdruck
Mit diesem liebevoll und abwechslungsreich für der Ballast des Alltags abgeworfen. Dies erleich-
Sie zusammengestellten Entspannungsprogramm tert den Zugang zur Stille, Achtsamkeit und zum
profitieren Sie mehrfach: Sie lernen, sich effektiv entspannten Sein. Ziel sind innere Ruhe und Stille.
zu entspannen, fühlen sich leichter und wohler, Barwick Josef, Lebens- und Sozialberater,
Sie haben mehr Energie und Sie tun etwas für Ihre Dipl. Mentaltrainer
Gesundheit. Durch die Kombination von leichter 10 UE / 5 Tag(e)
Bewegung mit verschiedenen aktiven und passiven Beginn Herbst: Dienstag, 15.10.2019-19:00
Entspannungstechniken und Atemübungen lernen Beginn Frühjahr: Dienstag, 4.2.2020-19:00
Sie abzuschalten und den Alltagsstress hinter sich Kursort: Arbeiterkammer, Bleckmanngasse 8,
zu lassen. Entspannungsübungen auf muskulärer, Mürzzuschlag NEU!
vegetativer, emotionaler Ebene wie z.B. leichte Be- Kursraum: Parterre, Saal
wegung (einfache Elemente und Übungen aus z.B. Kursbeitrag: EUR 80,-
Stretching, Yoga, Qi Gong…) kombiniert mit Ent- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
spannungstechniken (Progressive Muskelentspan-
nung nach Jacobson, Autogenes Training, Visua- 301 BEWEGUNGS- UND
lisierungen, Klopftechniken etc.).Bitte mitbringen: ENTSPANNUNGSTRAINING
bequeme Kleidung, Socken, Decke. Im Frühjahr In unserer hektischen und schnellen Welt fällt es
haben Sie die Möglichkeit, Ihre hier erworbenen oft schwer, loszulassen und sich eine Auszeit zu
Kenntnisse zu erweitern oder einfach als Neuling nehmen.
einzusteigen. Die beiden Termine können sich er- Dieser Kurs richtet sich an Menschen,
gänzen, aber auch einzeln gebucht werden. - die ihr Wohlbefinden steigern möchten;
Mag.a Obmann-Keszei Manuela, Diplomierte - die ihre körperliche Wahrnehmung schärfen
Entspannungstrainerin, Dipl. Mentaltrainerin möchten;
5 UE / 1 Tag(e) - die Entspannung und Ruhe suchen;
Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-17:00 - die eventuelle Blockaden im Energiesystem aus-
Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-17:00 gleichen wollen.
Kursort: Eduard-Schwarz-Haus, Schillerstraße Der Kurs besteht aus leichten Körper- und Ent-
22, Bruck/Mur spannungsübungen aus der Kinesiologie – Touch
Kursraum: 2. Obergeschoß, ZiNr. 216 für Health und Brain Gym.
Kursbeitrag: EUR 60,- Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Mitzubringen sind: eine Matte und Wasserflasche,
eventuell eine Decke.
Doppelreiter Silke, Selbständige Energetikerin –
Kinesiologin
15 UE / 10 Tag(e)
Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-9:00
Beginn Frühjahr: Montag, 27.1.2020-9:00
Kursort: Arbeiterkammer, Bleckmanngasse 8,
Mürzzuschlag
Kursraum: Parterre, Saal
Kursbeitrag: EUR 75,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,-

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