Page 57 - Voitsberg

109 PILATES – FORTGESCHRITTENE 112 PILATES – EINSTEIGER/INNEN
Dieser Kurs richtet sich an TeilnehmerInnen, die in Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining
ihrer Pilatespraxis weiterkommen wollen. In die- zur Kräftigung der Muskulatur, die für eine kor-
sem Level 3 Kurs werden neben dem kompletten rekte und gesunde Körperhaltung sorgen soll. Das
Intermediate-Programm der Bewegungsradius der Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und
Übungen erhöht, das Tempo intensiviert und die bewusste Atmung. Mitzubringen: Gymnastikmat-
Stunde dadurch dynamischer gestaltet. te, Theraband, Kurzhantel max. 2 kg.
Wakonigg Irmgard, dipl. Pilatestrainerin Kohlbacher Andrea, dipl. Pilatestrainerin
12 UE / 12 Tag(e) 12 UE / 12 Tag(e)
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-19:00 Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-18:00
Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-19:00 Beginn Frühjahr: Donnerstag, 16.1.2020-18:00
Kursort: Neue Mittelschule, Mühlgasse 21, Voitsberg Kursort: Neue Mittelschule, Mühlgasse 21, Voitsberg
Kursraum: Parterre, Gymnastikraum Kursraum: Parterre, Gymnastikraum
Kursbeitrag: EUR 60,- Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

110 PILATES – MITTELSTUFE 113 AKTIVES GESUNDHEITSTRAINING
Dieser Kurs richtet sich an TeilnehmerInnen, die in FÜR DEN KÖRPER
ihrer Pilatespraxis weiterkommen wollen. In die- Übungen zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule.
sem Level 2 Kurs werden neben dem kompletten Dehnen verkürzter Muskulatur und Kräftigung ge-
Intermediate-Programm der Bewegungsradius der schwächter Muskulatur. Förderung der allgemei-
Übungen erhöht, das Tempo intensiviert und die nen Beweglichkeit.
Stunde dadurch dynamischer gestaltet. Schutti Stefanie, dipl. Fitnesstrainerin
Wakonigg Irmgard, dipl. Pilatestrainerin 12 UE / 12 Tag(e)
12 UE / 12 Tag(e) Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-17:00
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-18:00 Beginn Frühjahr: Donnerstag, 16.1.2020-17:00
Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-18:00 Kursort: Volkshochschule, Schillerstraße 4, Voitsberg
Kursort: Neue Mittelschule, Mühlgasse 21, Voitsberg Kursraum: 1. Stock, Mehrzweckraum
Kursraum: Parterre, Gymnastikraum Kursbeitrag: EUR 60,-
Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

111 PILATES BASIC
Ein ganz neues Körpergefühl erleben, seine Sinne
ganzheitlich wahrnehmen – das verspricht Pilates.
Basierend auf Elementen aus Zen Gymnastik und
Bodytoning schult Pilates sowohl Körper als auch
Geist. Ein sensibilisierendes Warm-up verbindet
effektives Training mit abschließender Relaxphase
zu einer Einheit. Gymnastikmatte bitte mitbringen.
Wakonigg Irmgard, dipl. Pilatestrainerin
12 UE / 12 Tag(e)
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-17:00
Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-17:00
Kursort: Neue Mittelschule, Mühlgasse 21, Voitsberg
Kursraum: Parterre, Gymnastikraum
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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