Page 55 - Voitsberg

103 BODYFORMING
Um unsere Leistungsfähigkeit und Mobilität bis
ins hohe Alter zu erhalten, benötigen wir ein Ein Ganzkörpertraining für mehr Beweglichkeit zu
Mindestmaß an Bewegung. Ganz nach dem rhythmischer Musik. Angenehmes Ausdauertrai-
Motto „Use it or lose it“ sollten wir unseren Kör- ning regt den Kreislauf an, gezielte Kräftigungsü-
per ein Leben lang in Form halten. Denn was bungen für Bauch, Beine, Po. Mit Dehn- und Ent-
Frau oder Mann nicht nutzt, geht bekanntlich spannungsübungen wird der gesamte Körper auf
verloren. So geht es auch mit unserem Körper. Ruhe und Regeneration eingestellt. Mitzubringen:
Unser Körper gewöhnt sich sehr schnell an ei- Turnmatte, Sportbekleidung.
ne Belastung, sofern diese korrekt durchgeführt Knopper Renate, Gymnastikübungsleiterin
wird, aber gerade so schnell gewöhnt er sich 12 UE / 12 Tag(e)
auch ans Nichtstun. Die biologische Uhr tickt Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-18:30
für alle gleich. Ab dem 30. Lebensjahr verlie- Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-18:30
ren wir jährlich an Muskelmasse, das heißt der Kursort: Neue Mittelschule, Mühlgasse 21, Voitsberg
Auf- und Abbau der Muskeln ist nicht mehr im Kursraum: Parterre, Turnsaal
Gleichgewicht. Eine Verzögerung des natür- Kursbeitrag: EUR 60,-
lichen Leistungsabfalles können wir nur durch Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
ein ausgewogenes Training erreichen. Mit zu-
nehmendem Alter nimmt die Kraft ab und so- 104 BODYFORMING
wohl das Koordinationsvermögen wie auch die Ein Ganzkörpertraining für mehr Beweglichkeit zu
Beweglichkeit werden in Mitleidenschaft gezo- rhythmischer Musik. Angenehmes Ausdauertrai-
gen. Es ist nie zu spät, um mit einem regelmä- ning regt den Kreislauf an, gezielte Kräftigungsü-
ßigen Training zu starten. Wir freuen uns, Sie bungen für Bauch, Beine, Po. Mit Dehn- und Ent-
mit unserem Kursangebot bewegen zu dürfen. spannungsübungen wird der gesamte Körper auf
Ruhe und Regeneration eingestellt. Mitzubringen:
Turnmatte, Sportbekleidung.
VOITSBERG Knopper Renate, Gymnastikübungsleiterin
12 UE / 12 Tag(e)
Beginn Herbst: Dienstag, 24.9.2019-19:00
102 AUSGLEICHSGYMNASTIK SPORTIV Beginn Frühjahr: Dienstag, 14.1.2020-19:00
Ein buntes Gymnastikprogramm, das Elemente ver- Kursort: Neue Mittelschule, Mühlgasse 21, Voitsberg
schiedener Gymnastikrichtungen enthält. Der Kurs Kursraum: Parterre, Turnsaal
möchte einen Ausgleich zu einseitiger und man- Kursbeitrag: EUR 60,-
gelnder Bewegung schaffen, die Herz-Kreislauftä- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
tigkeit anregen und Freude an der Bewegung ver-
mitteln. Durch systematische Bewegungsschulung
werden alle Muskelgruppen und das Bindegewebe
gekräftigt und damit die Körperformen verbessert.
Jarc Erna, staatlich geprüfte Lehrwartin
12 UE / 12 Tag(e)
Beginn Herbst: Dienstag, 24.9.2019-18:00
Beginn Frühjahr: Dienstag, 21.1.2020-18:00
Kursort: Neue Mittelschule, Mühlgasse 21, Voitsberg
Kursraum: Gymnastikraum, 1. Tür links
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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