Page 63 - Hartberg-Fürstenfeld

126 BEWUSSTES BEWEGEN ZUM 129 CROSSFIT-TRAINING
SCHUTZ DER WIRBELSÄULE Ein Training, in dem Übungen zum Einsatz kom-
Siehe Beschreibung Kurs Nr. 125. men, bei denen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
Mag.a. Siutz Helga kombiniert und auf Grund der vielseitigen funkti-
15 UE / 10 Tage onellen Bewegungsabläufe (z.B. Positionswechsel
Beginn Herbst: Dienstag, 4.2.2020-19:15 kombiniert mit Kraftkomponenten) das koordina-
Kursort: Mittelschule, Schillerplatz 2, Fürstenfeld tive Zusammenspiel von Muskeln/Muskelketten mit
Kursraum: Turnsaal der mentalen und motorischen Ansteuerung for-
Kursbeitrag: EUR 65,- ciert wird. Als Kraftkomponente dient ausschließ-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- lich das eigene Körpergewicht, die Intensität kann
individuell an den konditionellen Zustand ange-
127 BODY WORKOUT passt werden. Ein Programm für EinsteigerInnen
Body Workout ist ein einfaches, effektives und viel- und Fortgeschrittene sowie für junge und jung ge-
seitiges Training für AnfängerInnen wie für Fortge- bliebene SportlerInnen. Bitte mitbringen: Matte,
schrittene. Mit einfachen Übungen wird der ganze Handtuch und Getränk.
Körper trainiert. Der gesamte Körper wird mit ei- Obmann Brigitte
genem Körpergewicht, Theraband oder mit Soft- 10 UE / 10 Tage
ball gekräftigt und stabilisiert, die Muskeln wer- Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-19:00
den gestärkt und die Figur gestrafft. Das Training Beginn Frühjahr: Donnerstag, 16.1.2020-19:00
steigert Muskelkraft, Stabilität und Koordination. Kursort: Bundesschulzentrum, Edelseegasse 13,
Marton Monika Hartberg
8 UE / 8 Tage Kursraum: Gymnastikraum
Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-18:00 Kursbeitrag: EUR 65,-
Beginn Frühjahr: Dienstag, 28.1.2020-18:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
Kursort: Volkshaus, Hauptplatz 12, Fürstenfeld
Kursraum: Parterre, Saal 130 DYNAMISCHES PILATES
Kursbeitrag: EUR 80,- Diese Einheit bietet die perfekte Mischung aus dy-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- namischer Körperkräftigung und Körperstraffung
mit Pilates-Elementen: Beweglichkeit, Atmung und
128 BODYSTYLING innere Ausgeglichenheit stehen dabei im Mittel-
Ein auf alle Hauptmuskeln abgestimmtes dyna- punkt. Anschließend wird noch mit Mobilisation,
misches Ganzkörpertraining sowohl im Ausdauer- Stabilisierung, Kräftigung und Dehnung die Wir-
als auch im Kräftigungsbereich formt Ihren Körper belsäule trainiert. So bleiben Sie für den Alltag fit!
von Kopf bis Fuß. Zu rhythmischer Musik werden Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Matte, Getränk.
Sie spielend Kondition, Koordination und Beweg- Maier Monika
lichkeit verbessern können und so zu einer deut- 21 UE / 14 Tage
lich spürbaren gesteigerten Fitness gelangen. Bitte Beginn Herbst: Dienstag, 17.9.2019-17:30
mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk. Beginn Frühjahr: Dienstag, 28.1.2020-17:30
Obmann Brigitte Kursort: Volksschule, Nr. 132, Söchau
10 UE / 10 Tage Kursraum: Turnsaal
Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-18:00 Kursbeitrag: EUR 115,-
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 16.1.2020-18:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 92,-
Kursort: Bundesschulzentrum, Edelseegasse 13,
Hartberg
Kursraum: Gymnastikraum
Kursbeitrag: EUR 65,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-

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