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187 MIT MENTALEN TECHNIKEN 188 STRESS – DER MODERNE
VORSÄTZE UMSETZEN SÄBELZAHNTIGER
Sie kennen das? Der sogenannte innere Schwei- Stress: Erzfeind Nr. 1 im modernen Zeitalter. Aber
nehund will Sie täglich davon abhalten, dass Sie wird der Stress diesem schlechten Ruf wirklich ge-
unliebsame Gewohnheiten ändern. Sei es, dass recht? Wir gehen der Sache auf den Grund, er-
Sie sich vorgenommen haben, abzunehmen, ge- forschen Stress in Theorie und Praxis und finden
duldiger zu werden, Ihren Lebensstil zu ändern Wege, mit ihm fertig zu werden. Stichworte wie
etc. Doch Ihr Vorsatz gelingt nicht oder nur für Resilienz, Schlafhygiene und Achtsamkeit finden
kurze Zeit, denn immer wieder sabotiert der in- Eingang, um ein ganz persönliches, auf die eige-
nere Schweinehund Ihre Pläne. Sie werden immer nen Bedürfnisse zugeschnittenes Stressmanage-
unzufriedener, weil Sie das Gefühl haben, einfach mentkonzept zu entwerfen.
nicht durchzuhalten und nichts zu schaffen. Fru- Bitte Schreibmaterial mitbringen und bei Bedarf
stration mach sich in Ihnen breit. Die gute Nach- Getränke oder Snacks.
richt: beharrlich zu bleiben, lässt sich trainieren. Grabner Elisabeth, BA, Sozialarbeiterin, Yoga-
Sie erfahren in diesem Kurs mentale Techniken für Trainerin
Ihren Alltag, die Ihnen dabei helfen, den inneren 7 UE / 1 Tag(e)
Schweinehund kennenzulernen, ihn zu überwinden Beginn Herbst: Samstag, 28.9.2019-9:00
und Ihre Ziele/Vorsätze konsequent zu verfolgen. Beginn Frühjahr: Samstag, 1.2.2020-9:00
2. Kurstag im Herbstsemester: 18.10.2019. Kursort: Arbeiterkammer, Bleckmanngasse 8,
2. Kurstag im Frühjahrssemester: 13.3.2020. Mürzzuschlag
Mag.a Punz Melanie Carmen, Juristin, Mediatorin, Kursraum: Parterre, Saal NEU!
Dipl. Mentaltrainerin Kursbeitrag: EUR 70,-
8 UE / 2 Tag(e) Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-16:00
Beginn Frühjahr: Freitag, 6.3.2020-16:00 189 WRITE IT DOWN!
Kursort: Arbeiterkammer, Bleckmanngasse 8, Manchmal scheinen Kopf und Herz vor negativen
Mürzzuschlag Emotionen und Gedanken zu bersten und es bleibt
Kursraum: Seminarraum 3 NEU! kein Platz mehr für die schönen Dinge des Lebens.
Kursbeitrag: EUR 60,- Schreiben kann eine Methode der Selbsthilfe sein,
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- um ein Ventil für alles Angestaute zu finden. „Gut“
schreiben zu können ist dabei in keinster Weise not-
wendig, vielmehr geht es um kreative, assoziative
Schreibtechniken, um das Innerste zu entfesseln
und auszudrücken! Es braucht keine Vorkenntnis-
se, sondern lediglich die Bereitschaft, sich auf den
Schreibprozess einzulassen und den Fluss nicht
durch Ansprüche in Form, Stil und Rechtschrei-
bung zu bremsen.
Bitte Schreibmaterial mitbringen, bei Bedarf Ge-
tränke oder Snacks.
Grabner Elisabeth, BA, Sozialarbeiterin, Yoga-Trai-
nerin, Jugendredakteurin
6 UE / 1 Tag(e)
Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-15:00
Kursort: Eduard-Schwarz-Haus, Schillerstraße
22, Bruck/Mur
Kursraum: 2. Obergeschoß, siehe Aushang
Kursbeitrag: EUR 60,- NEU!
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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