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185 MEDITIEREN – STILLE, FREUDE, 186 MENTAL STARK DURCH DEN
GELASSENHEIT ODER TUN WIR MEHR BETREUUNGSALLTAG
FÜR UNS, INDEM WIR NICHTS TUN! Gerade Menschen mit Pflege- und Betreuungsauf-
Ihr glaubt, dass ihr nicht meditieren könnt? Dass gaben, seien es Angehörige oder Fachpersonal,
Meditation nur etwas für Buddhisten ist? Dass da- neigen dazu, ihre eigenen Bedürfnisse hintanzustel-
bei alle Extremitäten einschlafen und es noch da- len und ihren Aufgaben so lange nachzukommen,
zu langweilig ist? Dann bist Du damit nicht allein bis sie nicht mehr können. Um dem vorzubeugen
– ich selbst habe es jahrelang geglaubt und war und gut durch den Betreuungsalltag zu kommen,
mir sicher, dass mir dabei „der Hintern wässrig zeigt dieser Kurs verschiedene Möglichkeiten, um
wird“. Aber wir haben die Gabe, zu lernen, uns innerlich stark zu werden und auch zu bleiben. So
weiterzuentwickeln und Veränderungen zuzulassen. kann man für andere da sein, ohne sich selbst zu
Wenn man sich auf etwas Neues einlassen kann vergessen, und wieder Freude und Ausgeglichenheit
mit der Freude und Hingabe des Anfängergeistes, ins eigene Leben bringen. Nur wer für sich selbst
ist es überwältigend, welche Türen sich auf einmal sorgt, kann gut für andere sorgen!
öffnen. In der Meditation erleben wir eine innere Vormittag: Mit mentaler Stärke zu mehr Energie,
Ruhe, welche Stresssymptome verschwinden lässt Motivation und Freude.
und unser emotionales und mentales System ins Nachmittag: Positives Selbstbild – ich mache mich
Gleichgewicht bringt. Unsere Lebensfreude und stark!
Ausstrahlung wird dadurch gesteigert, wir lernen, Abschluss: Ich schaue gut auf mich – Kennenler-
mit unseren Gedanken und mit uns selbst acht- nen unterschiedlicher Entspannungsmethoden.
sam umzugehen. Meditation ist keine Weltflucht, Mag.a Urban Verena, Dipl. Mentaltrainerin, Trai-
sondern hilft uns, unseren Alltag gelassener und nerin für die Erwachsenenbildung
harmonischer zu gestalten. Bitte mitnehmen: eine 9.5 UE / 1 Tag(e)
Matte und ein Sitzkissen. Beginn Herbst: Samstag, 12.10.2019-9:00
Dr.in, Dipl.-Ing.in (FH) Hiller Bettina, Zertifizierte Beginn Frühjahr: Samstag, 4.4.2020-9:00
Projektmanagement-Fachfrau Kursort: Eduard-Schwarz-Haus, Schillerstraße
8 UE / 8 Tag(e) 22, Bruck/Mur
Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-17:30 Kursraum: 2. Obergeschoß, ZiNr. 215 NEU!
Beginn Frühjahr: Montag, 3.2.2020-17:30 Kursbeitrag: EUR 60,-
Kursort: Yoga-Raum, Herzog-Ernst-Gasse 22, Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Bruck/Mur
Kursraum: Turnsaal (Hintereingang)
Kursbeitrag: EUR 85,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,-

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