Page 107 - Südoststeiermark

278 GENUSS-DAUERLAUF VON 280 TRAILRUNNING HERBST
FELDBACH NACH BAD GLEICHENBERG Trail bedeutet wörtlich übersetzt so viel wie Weg.
Longjog oder Langer Dauerlauf – das Ausdauer- Egal ob am Wald-, Wiesen- oder Schotterweg – in
training: Wenn du deine Grundlagenausdauer (GA) der Natur kann man sehr vielfältig unterwegs sein.
effizient trainieren und steigern willst, kommst du Unterschiedliche Untergründe und kleine Hinder-
nicht um die langen Läufe – die Longjogs – herum. nisse trainieren neben der körperlichen Ausdauer
Tour Beschreibung: Nach einem Ausrüstungscheck auch das Gleichgewicht sowie die Koordinations-
und einer Aufwärmphase laufen wir gemütlich im und Konzentrationsfähigkeit des Läufers/der Läu-
GA1 Tempo (ca. 7:00 Pace) vom Bahnhof Feldbach ferin. Da der gesamte Körper stabilisiert werden
zum Bahnhof nach Bad Gleichenberg entlang der muss, werden mehr Muskelgruppen als beim Lau-
wunderschönen Bahn-Strecke. Die Strecke ist knapp fen auf der Straße beansprucht. Egal ob Wald-,
25 km lang und hat 600 Höhenmeter. Wir werden Wiesen- oder Schotterwege – in der Natur kann
ca. 3:00 – 3:30 Stunden benötigen. Zurück fahren man sehr vielfältig unterwegs sein. Bitte entspre-
wir mit der ÖBB Gleichenbergbahn um 13:07 Uhr. chende Kleidung gemäß Witterung und eventuell
(Preis ca. EUR 5,- nicht inbegriffen). Ziel des Laufes Trinkflasche mitnehmen. Der Kurs findet am 15.,
soll die Verbesserung der Ausdauerfähigkeit, Kraft 18., 22., 25. und 29. Oktober 2019 statt.
und der Psyche sein. Dies fördert die Gesundheit, Lederer Heimo, Instruktor Mountainbike u. Lauf-
die Trainingswirksamkeit und die Leistung. Wetter- trainer
gerechte Laufkleidung, Trinkflasche, Essen (Müsli/ 10 UE / 5 Tag(e)
Gel) und Wechselshirt sind mitzubringen! Beginn Herbst: Dienstag, 15.10.2019-16:00
Ropin Alexander, Laufinstruktor NEU! Kursort: Gemeindeamt Mühldorf, Mühldorf 165,
4 UE / 1 Tag(e) Feldbach
Beginn Herbst: Samstag, 28.9.2019-9:00 Kursraum: Parkplatz NEU!
Beginn Frühjahr: Samstag, 11.1.2020-9:00 Kursbeitrag: EUR 60,-
Kursort: Bahnhof Feldbach, Bahnhofstraße 3, Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Feldbach
Kursraum: Eingang Bahnhof
Kursbeitrag: EUR 25,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,-

279 GENUSS-DAUERLAUF VON
FELDBACH NACH BAD GLEICHENBERG
Siehe Beschreibung Kurs 278
Ropin Alexander, Laufinstruktor NEU!
4 UE / 1 Tag(e)
Beginn Herbst: Samstag, 9.11.2019-9:00
Beginn Frühjahr: Samstag, 7.3.2020-9:00
Kursort: Bahnhof Feldbach, Bahnhofstraße 3,
Feldbach
Kursraum: Eingang Bahnhof
Kursbeitrag: EUR 25,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 20,-

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