Page 108 - Südoststeiermark

281 TRAILRUNNING FRÜHJAHR 283 MOUNTAINBIKE-BASISKURS
Trail bedeutet wörtlich übersetzt so viel wie Weg. FAHRTECHNIK
Egal ob am Wald-, Wiesen- oder Schotterweg – in In diesem Kurs erlernen und verfeinern wir die Fahr-
der Natur kann man sehr vielfältig unterwegs sein. technik durch spezifische Übungen. Das erlangte
Unterschiedliche Untergründe und kleine Hinder- Können soll den Spaßfaktor am Mountainbiken
nisse trainieren neben der körperlichen Ausdauer erhöhen und für die eigenen Ausfahrten ein Mehr
auch das Gleichgewicht sowie die Koordinations- an Sicherheit vermitteln. Wir üben auf Plätzen mit
und Konzentrationsfähigkeit des Läufers/der Läu- unterschiedlichem Untergrund und fahren auch ins
ferin. Da der gesamte Körper stabilisiert werden Gelände. Mitzubringen sind: Helm (Pflicht!), Hand-
muss, werden mehr Muskelgruppen als beim Lau- schuhe, entsprechende Radbekleidung, Energie-
fen auf der Straße beansprucht. Egal ob Wald-, riegel, Getränk, Pannenset (z.B. Ersatzschlauch).
Wiesen- oder Schotterwege – in der Natur kann Kurstage sind am Samstag, 9.5.2019 und Sams-
man sehr vielfältig unterwegs sein. Bitte entspre- tag 16.5.2019, jeweils von 9:00 bis 12:15 Uhr.
chende Kleidung gemäß Witterung und eventuell Lederer Heimo, Mountainbike Übungsleiter
Trinkflasche mitnehmen. Der Kurs findet am 17. 8 UE / 2 Tag(e)
und 24. April 2020 statt. Beginn Frühjahr: Samstag, 9.5.2020-9:00
Lederer Heimo, Instruktor Mountainbike & Lauftrainer Kursort: Gemeindeamt Mühldorf, Mühldorf 165,
6 UE / 2 Tag(e) NEU! Feldbach
Beginn Frühjahr: Freitag, 17.4.2020-15:00 Kursraum: Parkplatz
Kursort: Gemeindeamt Mühldorf, Mühldorf 165, Kursbeitrag: EUR 60,-
Feldbach Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Kursraum: Parkplatz
Kursbeitrag: EUR 35,- 284 MOUNTAINBIKE-TOURGUIDING
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 28,- UND FAHRTECHNIK
Im Zuge geführter Ausfahrten im Gelände verfeinern
282 MOUNTAINBIKE-BASISKURS wir die Fahrtechnik durch spezifische Übungen. Das
FAHRTECHNIK im Kurs von den TeilnehmerInnen erlangte erwei-
In diesem Kurs erlernen und verfeinern wir die Fahr- terte Eigenkönnen soll den Spaßfaktor am Moun-
technik durch spezifische Übungen. Das erlangte tainbiken erhöhen und für die eigenen Ausfahrten
Können soll den Spaßfaktor am Mountainbiken ein Mehr an Sicherheit vermitteln. Die Touren pro
erhöhen und für die eigenen Ausfahrten ein Mehr Kurstag umfassen zu den methodischen Übungen
an Sicherheit vermitteln. Wir üben auf Plätzen mit ca.25 km und 600 Höhenmeter. Mitzubringen
unterschiedlichem Untergrund und fahren auch ins sind: Helm (Pflicht!), Handschuhe, entsprechende
Gelände. Mitzubringen sind: Helm (Pflicht!), Hand- Radbekleidung, Energieriegel, Getränk, Pannen-
schuhe, entsprechende Radbekleidung, Energie- set (z.B. Ersatzschlauch). Kurstage sind am Freitag
riegel, Getränk, Pannenset (z.B. Ersatzschlauch). und Samstag, 4.10 und 5.10.2019, von 14:00
Kurstage sind am Samstag, 5.10.2019 und Sams- bis 17:00 Uhr, sowie am Freitag und Samstag,
tag 12.10.2019, jeweils von 9:00 bis 12:15 Uhr. 11.10 und 12.10.2019, von 14:00 bis 17:00 Uhr.
Lederer Heimo, Mountainbike Übungsleiter Lederer Heimo, Mountainbike Übungsleiter
8 UE / 2 Tag(e) 12 UE / 4 Tag(e)
Beginn Herbst: Samstag, 5.10.2019-9:00 Beginn Herbst: Freitag, 4.10.2019-14:00
Kursort: Gemeindeamt Mühldorf, Mühldorf 165, Kursort: Gemeindeamt Mühldorf, Mühldorf 165,
Feldbach Feldbach
Kursraum: Parkplatz Kursraum: Parkplatz
Kursbeitrag: EUR 60,- Kursbeitrag: EUR 70,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-

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