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276 INTENSIV-LAUFWORKSHOP 277 INTENSIV-LAUFWORKSHOP
– VORBEREITUNG VULKANLAND- – VORBEREITUNG VULKANLAND-
FRÜHLINGSLAUF 4–9KM FRÜHLINGSLAUF 8–12KM
Dieser Kurs findet zweimal in der Woche (Montag Dieser Kurs findet zweimal in der Woche (Montag
und Mittwoch) statt und richtet sich an alle Teil- und Mittwoch) statt und richtet sich an alle Teilneh-
nehmerInnen, die bereits regelmäßig trainieren merInnen, die bereits regelmäßig trainieren und
und bis zu 30 Minuten durchlaufen können, sich schon 40 Minuten durchlaufen können, sich aber
aber auf einem Hobby-/Volkslauf noch vorbereiten auf einen schnelleren Volkslauf/HM noch vorbe-
wollen. Neben dem eigentlichen Laufen soll auf reiten wollen. Neben dem eigentlichen Laufen
die Verbesserung der Lauftechnik geachtet wer- soll auf die Verbesserung der Lauftechnik geach-
den. Dies fördert die Gesundheit, die Trainings- tet werden. Dies fördert die Gesundheit, die Trai-
wirksamkeit und die Leistung. Als Ziel des Kurses ningswirksamkeit und die Leistung. Als Ziel des
sollen die TeilnehmerInnen effizienter die 4–9 km Kurses sollen die TeilnehmerInnen effizienter die
laufen können. Mit kleinen Laufeinheiten und Inter- 8–12 km laufen können. Mit kleinen Laufeinheiten
valltraining wird sich die Ausdauer von Woche zu und Intervalltraining wird sich die Ausdauer von
Woche verbessern. Dabei sollte sich bereits nach Woche zu Woche verbessern. Dabei sollte sich be-
kurzer Zeit ein Erfolgserlebnis einstellen. Wetter- reits nach kurzer Zeit ein Erfolgserlebnis einstellen.
gerechte Laufkleidung und eine Stirnlampe (wenn Wettergerechte Laufkleidung und eine Stirnlampe
vorhanden) sind mitzubringen! (wenn vorhanden) sind mitzubringen!
Ropin Alexander, Laufinstruktor Ropin Alexander, Laufinstructor
10 UE / 10 Tag(e) NEU! 10 UE / 10 Tag(e) NEU!
Beginn Frühjahr: Montag, 3.2.2020-17:00 Beginn Frühjahr: Montag, 3.2.2020-18:00
Kursort: Hallenbad, Thallerstraße 1, Feldbach Kursort: Hallenbad, Thallerstraße 1, Feldbach
Kursraum: Parterre Kursraum: Parterre
Kursbeitrag: EUR 60,- Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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