Page 130 - Graz / Graz Umgebung

848 DEEPWORK® - POWER WORKOUT 851 KÖRPER-AKTIV GRATWEIN-STRASSENGEL
DeepWork® ist athletisch, einfach, anstrengend, Mit abwechslungsreichen Übungen werden An-
einzigartig und doch ganz anders als alle be- spannungen der Muskulatur harmonisiert und Eine persönliche Einschreibung ist in Gratwein-
kannten Programme - ein Workout aus fünf Ele- schwache Muskeln gekräftigt. Gemeinsam mit Straßengel nicht möglich.
menten und voller Energie! Dabei unterliegt deep- Koordination und Gleichgewicht sorgen wir für
Work® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint ein besseres Körpergefühl. Bitte bringen Sie zu Sie können sich über das Internet www.vhsstmk.
die geistigen und körperlichen Gegensätze eines diesem Kurs eine Matte und wenn möglich ein at oder telefonisch unter 057799-5000 bzw.
funktionellen Trainings. Die Bewegungsabläufe Thera-Band mit. persönlich in der VHS Graz/Graz-Umgebung,
sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Ver- Zenz Ines 8020 Graz, Köflacher Gasse 7 anmelden.
bindung zwischen Anspannung und Entspannung 10 UE / 10 Tag(e) NEU!
befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-18:00 Bildungsschecks können gerne nach erfolgter
Kern Dagmar Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-18:00 Anmeldung im Gemeindeamt Gratwein-Stra-
12 UE / 12 Tag(e) Kursort: Volksschule Waldstein, Übelbacherstraße ßengel im Ortsteil Judendorf in der AGV/EG
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-18:00 186, 8122 Deutschfeistritz oder im Ortsteil Gratwein in der AGV/EG zu
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-18:00 Kursraum: Turnsaal folgenden Zeiten abgegeben werden:
Kursort: Mehrzweckhaus Großstübing, Großstü- Kursbeitrag: EUR 60,-
bing 2a, 8114 Deutschfeistritz Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Dienstag, Donnerstag, Freitag: von 8.00 bis 12.00 Uhr
Kursraum: Gymnastiksaal NEU! Dienstag und Donnerstag von 14.00 bis 17.00 Uhr
Kursbeitrag: EUR 65,- 852 MOBILISIEREN - KRÄFTIGEN -
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- DEHNEN Herbstsemester: 09.09. – 20.09.2019
Bewegungsmangel und Einseitigkeit im Alltag füh- Frühjahrssemester: 13.01. – 24.01.2020
849 AEROBIC FATBURNER ren zu Unbeweglichkeit und erfordern Ausgleich.
Dieser Kurs ist eine Mischung aus Aerobic und Das Ziel ist, unseren Bewegungsapparat und vor
Step-Aerobic. Wir bewegen uns nach schwung- allem die Wirbelsäule sanft zu mobilisieren und zu 853 WINTERVORBEREITUNG IM
voller und moderner Musik mit verschiedenen stärken. Es werden Impulse für tägliche Übungen GARTEN
Choreographien im Fettverbrennungsbereich. zu gesunder und aktiver Bewegung gegeben. Bitte Vorbereiten des Gartens auf den Winter (Strauch-
Abschließend werden die beanspruchten Muskel- bringen Sie zu diesem Kurs eine Matte mit. schnitt, Stauden, Winterschutz an Pflanzen). Ter-
gruppen gedehnt. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs Zenz Ines mine: 11.10.2019 und 12.10.2019, jeweils von
eine Trinkflasche und Hallenschuhe mit. 10 UE / 10 Tag(e) 18:00 - 20:00 Uhr.
Stückler Ingrid Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-19:00 Haritsch Friedrich
12 UE / 12 Tag(e) Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-19:00 4 UE / 2 Tag(e)
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-19:00 Kursort: Volksschule Waldstein, Übelbacherstraße Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-18:00
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-19:00 186, 8122 Deutschfeistritz Kursort: VS Judendorf, Schulstraße 3, 8111 Grat-
Kursort: Mehrzweckhaus Großstübing, Großstü- Kursraum: Turnsaal NEU! wein-Straßengel
bing 2a, 8114 Deutschfeistritz Kursbeitrag: EUR 60,- Kursraum: EG
Kursraum: Gymnastiksaal Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Kursbeitrag: EUR 20,-
Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 16,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
854 GRUNDLAGEN DER
850 GANZHEITLICHES GARTENGESTALTUNG
WIRBELSÄULENTRAINING Hier bekommen Sie Anregungen und Tipps zu Kre-
Im Mittelpunkt stehen die Haltung und das be- ativität und Ästhetik bei der Planung und Gestal-
wusste Aktivieren der verschiedenen Muskelgrup- tung Ihres Gartens. Termine: 6.3. und 7.3.2020,
pen zur Aufrichtung der Wirbelsäule und Stärkung jeweils von 18:00 bis 20:00 Uhr.
des Stütz- und Bewegungsapparates. Bitte bringen Haritsch Friedrich
Sie zu diesem Kurs eine Matte und wenn möglich 4 UE / 2 Tag(e)
ein Thera-Band mit. Beginn Frühjahr: Freitag, 6.3.2020-18:00
Zenz Ines Kursort: VS Judendorf, Schulstraße 3, 8111 Grat-
10 UE / 10 Tag(e) NEU! wein-Straßengel
Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-17:00 Kursraum: EG
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-17:00 Kursbeitrag: EUR 20,-
Kursort: Volksschule Waldstein, Übelbacherstraße Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 16,-
186, 8122 Deutschfeistritz
Kursraum: Turnsaal 855 BAUM- UND STRAUCHSCHNITT
Kursbeitrag: EUR 60,- Hier erfahren Sie, wie die Ziersträucher und Bäu-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- me in Ihrem Garten richtig geschnitten werden.
Termine: Freitag, 13.3.2020, ab 18:00 Uhr in der
Volksschule Judendorf-Straßengel und Samstag,
14.3.2020, ab 14:00 Uhr in der Baumschule Ha-
ritsch, Gratwein.
Haritsch Friedrich
4 UE / 2 Tag(e)
Beginn Frühjahr: Freitag, 13.3.2020-18:00
Kursort: VS Judendorf, Schulstraße 3, 8111 Grat-
wein-Straßengel
Kursraum: EG
Kursbeitrag: EUR 20,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 16,-

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