Page 136 - Graz / Graz Umgebung

901 FUNKTIONELLE 905 YOGA 909 YOGA - SANFT
WIRBELSÄULENGYMNASTIK Yoga hat das Ziel, den Körper gesünder, flexib- Im Yoga geht es nicht darum, die Füße zu berüh-
Ein Kurs für Damen und Herren. Wir absolvieren ler und kräftiger zu machen. Bitte bringen Sie zu ren, sondern darum, was du auf dem Weg dahin
Koordinations- und Mobilisationsübungen zur diesem Kurs eine Matte, eine dünne Decke und lernst.“ Der Fokus liegt auf der Atmung in Ver-
Steigerung bzw. Erhaltung der Beweglichkeit, wir bequeme Kleidung mit. bindung mit Bewegung, um die Gedanken ruhig
machen Kräftigungs- und Dehnübungen für die Totter Andrea werden zu lassen. Die Körperübungen sind mal
zur Abschwächung und Verkürzung neigenden 18 UE / 12 Tag(e) fließend, mal ruhig gehalten. Eine ausgleichende
Muskelgruppen. Entspannungs- und Atemübungen Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-17:00 und zentrierende Yogaeinheit. Bitte bringen Sie zu
zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-17:00 diesem Kurs bequeme Kleidung und eine Matte mit.
runden die Einheit ab. Bitte bringen Sie zu diesem Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, 8101 Gratkorn Theussl Roswitha
Kurs eine Matte mit. Kursraum: EG 18 UE / 12 Tag(e)
Schnabl Anneliese Kursbeitrag: EUR 95,- Beginn Herbst: Donnerstag, 17.10.2019-17:00
18 UE / 12 Tag(e) Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-17:00
Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-19:00 Kursort: Privatkindergarten „Micky Mouse“, Sport-
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-19:00 906 YOGA platzgasse 1, 8101 Gratkorn
Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, 8101 Gratkorn Yoga hat das Ziel, den Körper gesünder, flexib- Kursraum: Turnsaal
Kursraum: EG ler und kräftiger zu machen. Bitte bringen Sie zu Kursbeitrag: EUR 95,-
Kursbeitrag: EUR 70,- diesem Kurs eine Matte, eine dünne Decke und Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- bequeme Kleidung mit.
Totter Andrea 910 YOGA
902 RÜCKENFIT 18 UE / 12 Tag(e) Eine Verbindung aus meditativen Elementen, Asa-
In diesem Kurs werden alltagsrelevante Muskeln Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-18:30 nas (Körperübungen - mal sanft, mal kraftvoller)
intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, die Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-18:30 und Atemübungen. Es geht um die Einstellung
Tiefenmuskeln aktiviert sowie das Zusammenspiel Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, 8101 Gratkorn zum Leben, den Umgang mit sich selbst und Sie
aller Muskeln gefördert. Bitte bringen Sie zu die- Kursraum: EG lernen die Philosophie kennen. Ziel ist es, Ruhe
sem Kurs eine Matte mit. Kursbeitrag: EUR 95,- und Klarheit zu finden, gelassener zu werden und
BEd Fleischhacker Kerstin Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- den Körper zu bewegen. Bitte bringen Sie zu die-
10 UE / 10 Tag(e) NEU! sem Kurs bequeme Kleidung und eine Matte mit.
Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-17:00 907 YOGA-FLOW Theussl Roswitha
Beginn Frühjahr: Freitag, 14.2.2020-17:00 Ziel dieses Yogakurses ist das Erlernen der wich- 18 UE / 12 Tag(e)
Kursort: Sporthalle, Kindergartenweg 3, 8101 tigsten Yogaübungen und grundlegenden Acht- Beginn Herbst: Donnerstag, 17.10.2019-18:30
Gratkorn samkeits- und Entspannungstechniken. Diese Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-18:30
Kursraum: kleine Sporthalle Techniken führen auf der körperlichen Ebene zu Kursort: Privatkindergarten Micky Mouse, Sport-
Kursbeitrag: EUR 60,- Stärkung, erhöhter Beweglichkeit und besserer Kör- platzgasse 1, 8101 Gratkorn
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- perwahrnehmung. Ein Kurs für EinsteigerInnen und Kursraum: Turnsaal
Fortgeschrittene! Die Beweglichkeit wird gefördert, Kursbeitrag: EUR 95,-
903 PILATES FÜR MÄSSIG die Muskulatur wird sanft gekräftigt und gedehnt Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,-
FORTGESCHRITTENE und der Alltag darf eine Weile in den Hintergrund
Schonendes Kraft-Ausdauertraining durch Pilates- treten. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Matte, KUMBERG
Elemente. Training für Rumpf-Rücken und Bauch- eine Decke und bequeme Kleidung mit.
muskulatur für mäßig Fortgeschrittene. Bitte brin- MA Marko Carmen Eine persönliche Einschreibung ist in Kumberg
gen Sie zu diesem Kurs eine Matte mit. 15 UE / 10 Tag(e) nicht möglich.
BEd Fleischhacker Kerstin Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-16:40
10 UE / 10 Tag(e) NEU! Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-16:40 Sie können sich über das Internet www.vhsstmk.
Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-18:00 Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, 8101 Gratkorn at oder telefonisch unter 057799-5000 bzw.
Beginn Frühjahr: Freitag, 14.2.2020-18:00 Kursraum: EG persönlich in der VHS Graz/Graz-Umgebung,
Kursort: Sporthalle, Kindergartenweg 3, 8101 Kursbeitrag: EUR 80,- 8020 Graz, Köflacher Gasse 7 anmelden.
Gratkorn Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
Kursraum: kleine Sporthalle
Kursbeitrag: EUR 60,- 908 MIT YOGA IN DEN TAG STARTEN 911 YOGA
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Mit Körperübungen (Asanas) und Atemübungen Dieser Kurs ist für Jung und Alt geeignet, für An-
in den Morgen starten: Ideal um sich Energie für fängerInnen und leicht Fortgeschrittene. Yoga be-
904 BODY WORKOUT MIT den Tag zu holen. Man fühlt sich frischer, beweg- wegt uns von Kopf bis Fuß. Wir beschäftigen uns
WIRBELSÄULENELEMENTEN licher und bringt sich in Schwung. Bitte bringen mit Entspannungstechniken, Körperübungen und
Atemübungen. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs
Ein klassisches Ganzkörpertraining mit dem Sie zu diesem Kurs bequeme Kleidung und eine bequeme Kleidung, eine Matte, eine Decke und
Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po Matte mit. eventuell einen Yogagurt mit.
sowie Rücken, Arme und Schultern werden trai- Theussl Roswitha
niert - das Rundum-Programm mit oder ohne 12 UE / 12 Tag(e) Schlagradl Kerstin
Zusatzgeräte. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräfti- Beginn Herbst: Mittwoch, 16.10.2019-8:10 15 UE / 10 Tag(e)
Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-18:30
gen und in Form zu bringen. Bitte bringen Sie zu Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-8:10 Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-18:30
diesem Kurs eine Matte mit. Kursort: Pfarrsaal, Kirchplatz 1, 8101 Gratkorn Kursort: Volksschule Gschwendt, Gschwendter
BEd Fleischhacker Kerstin Kursraum: EG
10 UE / 10 Tag(e) NEU! Kursbeitrag: EUR 65,- Straße 73, 8062 Kumberg
Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-19:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- Kursraum: Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 80,-
Beginn Frühjahr: Freitag, 14.2.2020-19:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
Kursort: Sporthalle, Kindergartenweg 3, 8101
Gratkorn
Kursraum: kleine Sporthalle
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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